进入天天跳绳APP个人中心查看当前能力分，并点击了解能力分的评分规则。随后，根据APP提供的任务列表，积极参与各种跳绳训练和挑战，如定时跳绳、定次数跳绳等。每次完成任务后，APP会根据表现给予相应的能力分提升。同时，用户还可以持续参与日常训练，通过不断积累经验和提升技能，逐步提高自己的能力分。

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《天天跳绳》提高能力分方法：

1、在天天跳绳我的页面点击【用户名】。 2、进入到个人资料页面后点【能力分】。 3、在页面中查看自己的能力分，并点击下方的【如何进行能力分评分】。 4、即可在页面中【查看】天天跳绳能力分的分值计算，去完成相对应的任务即可提升能力分。